ГлавнаяБлогВсе категорииКак избежать выгорания на работе?
НазадНазад

Как избежать выгорания на работе?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 отзывов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
SOPHIKKA.SCHOOL
29 июня, 2021
Почему важно и нужно отдыхать? На такой простой вопрос все знают ответ, но почему-то мы забываем проговаривать это себе.
брейк, выгорание на работе, Как избежать выгорания на работе?, мотивация, небольшой отпуск, отдых, отдыхи, офис, перерывы в работе, почему важно отдыхать, преимущества отпуска, продвижение, чрезмерная нагрузка

Почему важно и нужно отдыхать после усердной работы?

На такой простой вопрос все знают ответ, но почему-то мы забываем проговаривать это себе.

Как часто после продолжительной учёбы или работы вы ничего не чувствовали, кроме усталости? А как часто по утрам вы мечтали остаться дома и ничего не делать?

Многие сотрудники привыкли работать без перерыва в связи с высокой рабочей нагрузкой, крайними сроками сдачи работы  или срочной просьбой клиента.

В таких случаях нужно сказать «СТОП» и перевести дыхание:

  1. Запланировать встречу с друзьями на ближайшие выходные
  2. Выделить САМЫЕ приоритетные задачи и отложить на время остальные дела.

Чтобы оставаться внимательным и сосредоточенным, очень важно сделать перерыв, несмотря на все срочные дела!

Кстати, понятие «перерыва» можно трактовать по-разному — либо 10-минутный или однодневный перерыв, либо же перерыв в видео (не)большого отпуска.

Почему люди недооценивают перерывы в работе?

Частично это связано с:

  • Чрезмерной нагрузкой
  • Незнанием о положительных эффектах перерыва
  • Корпоративной культуре, в которой сотрудники чувствуют себя виноватыми по отношению к коллегам и руководству во время своих перерывов

Перерыв ведет к прорыву

Когда вы просто не можете понять, почему ваш ум  не может решить какую-то задачу, лучше сделать перерыв или на время заняться чем-то совершенно другим. Попытки повторять одно и то же снова и снова ни к чему не приведут. Например:

  • Очистите свой почтовый ящик или ответьте на несколько писем
  • Прочтите книгу или журнал
  • Приберите свое рабочее помещение
  • Возьмите на себя любую простую задачу
  • Поиграйте в приложение для тренировки мозга на телефоне

Более долгие перерывы (отпуска) дают дополнительные преимущества

Более продолжительные перерывы позволяют эффективнее выполнять задачи, не связанные с работой!

Преимущества у отпуска следующие:

  • Улучшение физического здоровья

Стресс может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному кровяному давлению. Как сообщает New York Times, как для мужчин, так и для женщин отпуск каждые два года по сравнению с каждыми шестью годами снижает риск ишемической болезни сердца или сердечных приступов.

  • Улучшение психического здоровья

Нейробиологи обнаружили, что хроническое воздействие стресса может изменить структуру вашего мозга и вызвать беспокойство и депрессию. Отпуск приводит чувство спокойствия и снимает стресс, что позволяет телу и разуму исцеляться так, как если бы они все еще находились под давлением.

  • Улучшение благополучия

Согласно исследованию Gallup, люди, которые «всегда находят время для регулярных поездок», получили 68,4 балла по индексу благополучия Gallup-Heathway по сравнению с 51,4 баллом менее частых путешественников. Одно исследование показало, что через три дня после отпуска физические жалобы людей, качество сна и настроение улучшились по сравнению с тем, что было до отпуска. Эти достижения все еще присутствовали пять недель спустя, особенно у тех, у кого было больше личного времени и общего удовлетворения во время отпуска.

  • Повышенная умственная мотивация

Многие из тех, кто возвращается из отпуска, более сосредоточены и продуктивны. Исследования показали, что хронический стресс может затруднить выполнение определенных задач и вызвать проблемы с памятью. Отпуск может походить на настройку мозга, улучшение психического здоровья и познания.

  • Улучшение семейных отношений

Проведение времени, наслаждаясь жизнью с близкими, может сохранить отношения крепкими. Исследование, проведенное Министерством здравоохранения и социальных служб Аризоны, показало, что женщины, отдыхавшие в отпуске, более довольны своим браком.

  • Снижение выгорания

Сотрудники, которые регулярно уделяют время отдыху, с меньшей вероятностью испытают выгорание, что делает их более творческими и продуктивными, чем их перегруженные работой и недостаточно отдыхающие коллеги. Другими словами, обращайтесь к своим умственным, физическим и духовным потребностям, прежде чем брать на себя обязательства, приносящие пользу другим людям за пределами вашей семьи.

  • Повышение счастья

Исследования показывают, что планирование отпуска может сделать вас счастливее. Некоторые люди испытывают приподнятое настроение за восемь недель до поездки.


Поверьте, даже небольшой отдых на 1−2 дня положительно повлияет на вашу работу и организм скажет вам «спасибо»

Уровень 1. Легкий

Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет стать brow-мастером и начать на этом зарабатывать. Домашние задания проверяют кураторы школы.

195

BYN стоимость
курса

2

месяца доступа

Глава 1. «Знакомство»

1.1 Обо мне
1.2 Знакомство с платформой
1.3 Длительность обучения
1.4 Обратная связь
1.5 Что вас ждет

Глава 2. «Необходимые материалы для работы»

2.1 Расходные материалы
2.2 Виды пинцетов, какой выбрать
2.3 Виды кистей, какие выбрать
2.4 Стерилизация инструмента

Глава 3. «Рабочее место»

3.1 Выбор стула
3.2 Рабочая поверхность мастера
3.3 Выбор света, кольцевая лампа
3.4 Выбор зеркала
3.5 Внешний вид мастера

Глава 4. «Построение формы брови»

4.1 Что такое бровь
4.2 Основные точки брови
4.3 Как правильно построить бровь
4.4 Что такое ассиметрия
4.5 Как работать с ассиметрией
4.6 Коррекция пинцетом
4.7 Самые распространенные ошибки

Глава 5. «Подготовка кожи к окрашиванию»

5.1 Правила подготовки кожи
5.2 Работа с жирной кожей
5.3 Работа с сухой кожей
5.4 Работа с нормальной кожей

Глава 6. «Волос»

6.1 Строение волоса
6.2 Фазы роста
6.3 Химическое строение волоса

Глава 7. «Аллергия»

7.1 Аллергия, чем опасна
7.2 Как провести тест на краситель или хну перед применением
7.3 Что делать, если у клиента началась аллергия

Глава 8. «Коррекция бровей»

8.1 Коррекция бровей пинцетом
8.2 Правильная постановка руки
8.3 Правила работы с воском
8.4 Порядок проведения процедуры
8.5 Особенности

Глава 9. «Колористика»

9.1 Основы колористики
9.2 Цветовой круг, первичные, вторичные, третичные

Глава 10. «Окрашивание краской Levissime»

10.1 Разбор состава красителя
10.2 Колористика
10.3 Смешивания красителя
10.4 Правила окрашивания

Глава 11. «Долговременная укладка бровей»

11.1 Что это такое
11.2 Кому подходит укладка

Глава 12. «Долговременная укладка составами THYUA»

12.1 Разбор химического состава
12.2 Чем отличается от других составов
12.3 Преимущества
12.4 Минусы
12.5 Как работают составы
12.6 Порядок нанесения
12.7 Виды выкладки
12.8 Правильная выкладка
12.9 Как не сжечь брови
12.10 Противопоказания

Глава 13. «Работа с клиентами»

13.1 План по привлечению моделей
13.2 Рассылка, реклама

Глава 14. «Ценообразование BROW-мастера»

14.1 Просчет себестоимости продукта
14.2 Правила постановки цены на услугу
14.3 Прайс

Глава 15. «Как искать моделей и первых клиентов»

15.1 Система лояльности
15.2 Рассылки
15.3 Реклама у блогеров
15.4 Продающие посты
15.5 Написание контент плана на месяц вперед

Перейти

×

Уровень 2. Базовый

Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет стать brow-мастером и начать на этом зарабатывать. Домашние задания проверяют кураторы школы.

320

BYN стоимость
курса

6

месяцев доступа

Глава 1. «Знакомство»

1.1 Обо мне
1.2 Знакомство с платформой
1.3 Длительность обучения
1.4 Обратная связь
1.5 Что вас ждет

Глава 2. «Необходимые материалы для работы»

2.1 Расходные материалы
2.2 Виды пинцетов, какой выбрать
2.3 Виды кистей, какие выбрать
2.4 Стерилизация инструмента

Глава 3. «Рабочее место»

3.1 Выбор стула
3.2 Рабочая поверхность мастера
3.3 Выбор света, кольцевая лампа
3.4 Выбор зеркала
3.5 Внешний вид мастера

Глава 4. «Построение формы брови»

4.1 Что такое бровь
4.2 Основные точки брови
4.3 Как правильно построить бровь
4.4 Что такое ассиметрия
4.5 Как работать с ассиметрией
4.6 Коррекция пинцетом
4.7 Самые распространенные ошибки

Глава 5. «Подготовка кожи к окрашиванию»

5.1 Правила подготовки кожи
5.2 Работа с жирной кожей
5.3 Работа с сухой кожей
5.4 Работа с нормальной кожей

Глава 6. «Волос»

6.1 Строение волоса
6.2 Фазы роста
6.3 Химическое строение волоса

Глава 7. «Аллергия»

7.1 Аллергия, чем опасна
7.2 Как провести тест на краситель или хну перед применением
7.3 Что делать, если у клиента началась аллергия

Глава 8. «Коррекция бровей»

8.1 Коррекция бровей пинцетом
8.2 Правильная постановка руки
8.3 Правила работы с воском
8.4 Порядок проведения процедуры
8.5 Особенности

Глава 9. «Прореживание бровей»

9.1 Что такое прореживание
9.2 Как осветлить брови с помощью прореживание
9.3 Кому прореживание подходит
9.4 Подводные камни

Глава 10. «Колористика»

10.1 Основы колористики
10.2 Цветовой круг, первичные, вторичные, третичные

Глава 11. «Окрашивание краской BRONSUN»

11.1 Разбор состава красителя
11.2 Колористика
11.3 Смешивания красителя
11.4 Правила окрашивания

Глава 12. «Окрашивание краской Levissime»

12.1 Разбор состава красителя
12.2 Колористика
12.3 Смешивания красителя
12.4 Правила окрашивания

Глава 13. «Долговременная укладка бровей»

13.1 Что это такое
13.2 Кому подходит укладка

Глава 14. «Долговременная укладка составами THYUA»

14.1 Разбор химического состава
14.2 Чем отличается от других составов
14.3 Преимущества
14.4 Минусы
14.5 Как работают составы
14.6 Порядок нанесения
14.7 Виды выкладки
14.8 Правильная выкладка
14.9 Как не сжечь брови
14.10 Противопоказания

Глава 15. «Ламинирование бровей»

15.1 План по привлечению моделей
15.2 Рассылка, реклама

Глава 16. «Ламинирование бровей составами ELAN»

16.1 Разбор химического состава
16.2 Чем отличается от других составов
16.3 Преимущества
16.4 Минусы
16.5 Как работают составы
16.6 Порядок нанесения
16.7 Виды выкладки
16.8 Правильная выкладка
16.9 Как не сжечь брови
16.10 Противопоказания

Глава 17. «Ботокс для бровей»

17.1 Что такое ботокс
17.2 Работа с ботоксом
17.3 Ньюансы

Глава 18. «Как узаконить свой вид деятельности»

18.1 Самозанятость РБ
18.2 ИП РБ
18.3 Самозанятость РФ
18.4 ИП РФ

Глава 19. «Инстаграм.1»

19.1 Создание и редактирование профиля
19.2 Шапка профиля
19.3 Логотип
19.4 Визуализация ленты

Глава 20. «Работа с клиентами»

20.1 План по привлечению моделей
20.2 Рассылка, реклама

Глава 21. «Ценообразование BROW-мастера»

21.1 Просчет себестоимости продукта
21.2 Правила постановки цены на услугу
21.3 Прайс

Глава 22. «Как искать моделей и первых клиентов»

22.1 Система лояльности
22.2 Рассылки
22.3 Реклама у блогеров
22.4 Продающие посты
22.5 Написание контент плана на месяц вперед

Глава 23. «Обработка фото и видео»

23.1 Важность качественного контента
23.2 Обработка фото: удаление излишек
23.3 Обработка фото: наложение фильтра
23.4 Трендовая обработка
23.5 Создание видео
23.6 Программы для обработки видео
23.7 Обрезка, музыка, наслоение, ускорение видео
23.8 Текст и фото на видео

Глава 24. «Сторимейкер»

24.1 Все о продающих сторис
24.2 Повышение охватов в сторис
24.3 Как работать в сторис

Глава 25. «Продающее фото»

25.1 Важность фото
25.2 Как держать телефон и правильная установка света
25.3 Правильный ракурс

Глава 26. «Реклама в Instagram»

26.1 Как сделать бизнес аккаунт
26.2 Как смотреть и контролировать статистику страницы
26.3 Как настроить рекламу в Instagram

Глава 27. «Таргетированная реклама»

27.1 Что такое таргет
27.2 Знакомство с ADS MANAGER
27.3 Основы интернет-маркетинга
27.4 Связки рекламы
27.5 Блокировки

Глава 28. «Креатив»

28.1 Что такое креатив
28.2 Виды креативов
28.3 Правильные креативы (Продолжительность)
28.4 Успешные креативы, от чего уже устали

Глава 29. «Tik-Tok»

29.1 Что такое тик-ток
29.2 Как работать в тик-ток
29.3 Зачем нужна эта платформа

Глава 30. «Продвижение в Tik-Tok»

30.1 Как стать популярным через Тик-Ток
30.2 Как набрать 100К подписчиков за два месяца
30.3 Актуальные креативы в тик-ток
30.4 Что снимать в тик-ток
30.5 Продвижение в Тик-ток

Перейти

×

Уровень 3. Средний

Подходит не только новичкам, но и мастерам, которые хотят повысить свой уровень. ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ПРОВЕРЯЕТ сама Sophikka.

440

BYN стоимость
курса

1

год доступа

Глава 1. «Знакомство»

1.1 Обо мне
1.2 Знакомство с платформой
1.3 Длительность обучения
1.4 Обратная связь
1.5 Что вас ждет

Глава 2. «Необходимые материалы для работы»

2.1 Расходные материалы
2.2 Виды пинцетов, какой выбрать
2.3 Виды кистей, какие выбрать
2.4 Стерилизация инструмента

Глава 3. «Рабочее место»

3.1 Выбор стула
3.2 Рабочая поверхность мастера
3.3 Выбор света, кольцевая лампа
3.4 Выбор зеркала
3.5 Внешний вид мастера

Глава 4. «Построение формы брови»

4.1 Что такое бровь
4.2 Основные точки брови
4.3 Как правильно построить бровь
4.4 Что такое ассиметрия
4.5 Как работать с ассиметрией
4.6 Коррекция пинцетом
4.7 Самые распространенные ошибки

Глава 5. «Подготовка кожи к окрашиванию»

5.1 Правила подготовки кожи
5.2 Работа с жирной кожей
5.3 Работа с сухой кожей
5.4 Работа с нормальной кожей

Глава 6. «Волос»

6.1 Строение волоса
6.2 Фазы роста
6.3 Химическое строение волоса

Глава 7. «Аллергия»

7.1 Аллергия, чем опасна
7.2 Как провести тест на краситель или хну перед применением
7.3 Что делать, если у клиента началась аллергия

Глава 8. «Коррекция бровей»

8.1 Коррекция бровей пинцетом
8.2 Правильная постановка руки
8.3 Правила работы с воском
8.4 Порядок проведения процедуры
8.5 Особенности

Глава 9. «Прореживание бровей»

9.1 Что такое прореживание
9.2 Как осветлить брови с помощью прореживание
9.3 Кому прореживание подходит
9.4 Подводные камни

Глава 10. «Колористика»

10.1 Основы колористики
10.2 Цветовой круг, первичные, вторичные, третичные

Глава 11. «Окрашивание краской BRONSUN»

11.1 Разбор состава красителя
11.2 Колористика
11.3 Смешивания красителя
11.4 Правила окрашивания

Глава 12. «Окрашивание краской Levissime»

12.1 Разбор состава красителя
12.2 Колористика
12.3 Смешивания красителя
12.4 Правила окрашивания

Глава 13. «Долговременная укладка бровей»

13.1 Что это такое
13.2 Кому подходит укладка

Глава 14. «Долговременная укладка составами THYUA»

14.1 Разбор химического состава
14.2 Чем отличается от других составов
14.3 Преимущества
14.4 Минусы
14.5 Как работают составы
14.6 Порядок нанесения
14.7 Виды выкладки
14.8 Правильная выкладка
14.9 Как не сжечь брови
14.10 Противопоказания

Глава 15. «Ламинирование бровей»

15.1 План по привлечению моделей
15.2 Рассылка, реклама

Глава 16. «Ламинирование бровей составами ELAN»

16.1 Разбор химического состава
16.2 Чем отличается от других составов
16.3 Преимущества
16.4 Минусы
16.5 Как работают составы
16.6 Порядок нанесения
16.7 Виды выкладки
16.8 Правильная выкладка
16.9 Как не сжечь брови
16.10 Противопоказания

Глава 17. «Ботокс для бровей»

17.1 Что такое ботокс
17.2 Работа с ботоксом
17.3 Ньюансы

Глава 18. «Как узаконить свой вид деятельности»

18.1 Самозанятость РБ
18.2 ИП РБ
18.3 Самозанятость РФ
18.4 ИП РФ

Глава 19. «Инстаграм.1»

19.1 Создание и редактирование профиля
19.2 Шапка профиля
19.3 Логотип
19.4 Визуализация ленты

Глава 20. «Работа с клиентами»

20.1 План по привлечению моделей
20.2 Рассылка, реклама

Глава 21. «Ценообразование BROW-мастера»

21.1 Просчет себестоимости продукта
21.2 Правила постановки цены на услугу
21.3 Прайс

Глава 22. «Как искать моделей и первых клиентов»

22.1 Система лояльности
22.2 Рассылки
22.3 Реклама у блогеров
22.4 Продающие посты
22.5 Написание контент плана на месяц вперед

Глава 23. «Обработка фото и видео»

23.1 Важность качественного контента
23.2 Обработка фото: удаление излишек
23.3 Обработка фото: наложение фильтра
23.4 Трендовая обработка
23.5 Создание видео
23.6 Программы для обработки видео
23.7 Обрезка, музыка, наслоение, ускорение видео
23.8 Текст и фото на видео

Глава 24. «Сторимейкер»

24.1 Все о продающих сторис
24.2 Повышение охватов в сторис
24.3 Как работать в сторис

Глава 25. «Продающее фото»

25.1 Важность фото
25.2 Как держать телефон и правильная установка света
25.3 Правильный ракурс

Глава 26. «Реклама в Instagram»

26.1 Как сделать бизнес аккаунт
26.2 Как смотреть и контролировать статистику страницы
26.3 Как настроить рекламу в Instagram

Глава 27. «Таргетированная реклама»

27.1 Что такое таргет
27.2 Знакомство с ADS MANAGER
27.3 Основы интернет-маркетинга
27.4 Связки рекламы
27.5 Блокировки

Глава 28. «Креатив»

28.1 Что такое креатив
28.2 Виды креативов
28.3 Правильные креативы (Продолжительность)
28.4 Успешные креативы, от чего уже устали

Глава 29. «Tik-Tok»

29.1 Что такое тик-ток
29.2 Как работать в тик-ток
29.3 Зачем нужна эта платформа

Глава 30. «Продвижение в Tik-Tok»

30.1 Как стать популярным через Тик-Ток
30.2 Как набрать 100К подписчиков за два месяца
30.3 Актуальные креативы в тик-ток
30.4 Что снимать в тик-ток
30.5 Продвижение в Тик-ток

Глава 31

Видео- консультация 2 часа с куратором Sophikka

Перейти

×

Уровень 4. Pro

После завершения курса, ты сможешь профессионально оформлять брови и получать новый контент еще 2 года. ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ПРОВЕРЯЕТ сама Sophikka.

690

BYN стоимость
курса

доступ навсегда

Глава 1. «Знакомство»

1.1 Обо мне
1.2 Знакомство с платформой
1.3 Длительность обучения
1.4 Обратная связь
1.5 Что вас ждет

Глава 2. «Необходимые материалы для работы»

2.1 Расходные материалы
2.2 Виды пинцетов, какой выбрать
2.3 Виды кистей, какие выбрать
2.4 Стерилизация инструмента

Глава 3. «Рабочее место»

3.1 Выбор стула
3.2 Рабочая поверхность мастера
3.3 Выбор света, кольцевая лампа
3.4 Выбор зеркала
3.5 Внешний вид мастера

Глава 4. «Построение формы брови»

4.1 Что такое бровь
4.2 Основные точки брови
4.3 Как правильно построить бровь
4.4 Что такое ассиметрия
4.5 Как работать с ассиметрией
4.6 Коррекция пинцетом
4.7 Самые распространенные ошибки

Глава 5. «Подготовка кожи к окрашиванию»

5.1 Правила подготовки кожи
5.2 Работа с жирной кожей
5.3 Работа с сухой кожей
5.4 Работа с нормальной кожей

Глава 6. «Волос»

6.1 Строение волоса
6.2 Фазы роста
6.3 Химическое строение волоса

Глава 7. «Аллергия»

7.1 Аллергия, чем опасна
7.2 Как провести тест на краситель или хну перед применением
7.3 Что делать, если у клиента началась аллергия

Глава 8. «Коррекция бровей»

8.1 Коррекция бровей пинцетом
8.2 Правильная постановка руки
8.3 Правила работы с воском
8.4 Порядок проведения процедуры
8.5 Особенности

Глава 9. «Прореживание бровей»

9.1 Что такое прореживание
9.2 Как осветлить брови с помощью прореживание
9.3 Кому прореживание подходит
9.4 Подводные камни

Глава 10. «Колористика»

10.1 Основы колористики
10.2 Цветовой круг, первичные, вторичные, третичные

Глава 11. «Окрашивание краской BRONSUN»

11.1 Разбор состава красителя
11.2 Колористика
11.3 Смешивания красителя
11.4 Правила окрашивания

Глава 12. «Окрашивание краской Levissime»

12.1 Разбор состава красителя
12.2 Колористика
12.3 Смешивания красителя
12.4 Правила окрашивания

Глава 13. «Долговременная укладка бровей»

13.1 Что это такое
13.2 Кому подходит укладка

Глава 14. «Долговременная укладка составами THYUA»

14.1 Разбор химического состава
14.2 Чем отличается от других составов
14.3 Преимущества
14.4 Минусы
14.5 Как работают составы
14.6 Порядок нанесения
14.7 Виды выкладки
14.8 Правильная выкладка
14.9 Как не сжечь брови
14.10 Противопоказания

Глава 15. «Ламинирование бровей»

15.1 План по привлечению моделей
15.2 Рассылка, реклама

Глава 16. «Ламинирование бровей составами ELAN»

16.1 Разбор химического состава
16.2 Чем отличается от других составов
16.3 Преимущества
16.4 Минусы
16.5 Как работают составы
16.6 Порядок нанесения
16.7 Виды выкладки
16.8 Правильная выкладка
16.9 Как не сжечь брови
16.10 Противопоказания

Глава 17. «Ботокс для бровей»

17.1 Что такое ботокс
17.2 Работа с ботоксом
17.3 Ньюансы

Глава 18. «Как узаконить свой вид деятельности»

18.1 Самозанятость РБ
18.2 ИП РБ
18.3 Самозанятость РФ
18.4 ИП РФ

Глава 19. «Инстаграм.1»

19.1 Создание и редактирование профиля
19.2 Шапка профиля
19.3 Логотип
19.4 Визуализация ленты

Глава 20. «Работа с клиентами»

20.1 План по привлечению моделей
20.2 Рассылка, реклама

Глава 21. «Ценообразование BROW-мастера»

21.1 Просчет себестоимости продукта
21.2 Правила постановки цены на услугу
21.3 Прайс

Глава 22. «Как искать моделей и первых клиентов»

22.1 Система лояльности
22.2 Рассылки
22.3 Реклама у блогеров
22.4 Продающие посты
22.5 Написание контент плана на месяц вперед

Глава 23. «Обработка фото и видео»

23.1 Важность качественного контента
23.2 Обработка фото: удаление излишек
23.3 Обработка фото: наложение фильтра
23.4 Трендовая обработка
23.5 Создание видео
23.6 Программы для обработки видео
23.7 Обрезка, музыка, наслоение, ускорение видео
23.8 Текст и фото на видео

Глава 24. «Сторимейкер»

24.1 Все о продающих сторис
24.2 Повышение охватов в сторис
24.3 Как работать в сторис

Глава 25. «Продающее фото»

25.1 Важность фото
25.2 Как держать телефон и правильная установка света
25.3 Правильный ракурс

Глава 26. «Реклама в Instagram»

26.1 Как сделать бизнес аккаунт
26.2 Как смотреть и контролировать статистику страницы
26.3 Как настроить рекламу в Instagram

Глава 27. «Таргетированная реклама»

27.1 Что такое таргет
27.2 Знакомство с ADS MANAGER
27.3 Основы интернет-маркетинга
27.4 Связки рекламы
27.5 Блокировки

Глава 28. «Креатив»

28.1 Что такое креатив
28.2 Виды креативов
28.3 Правильные креативы (Продолжительность)
28.4 Успешные креативы, от чего уже устали

Глава 29. «Tik-Tok»

29.1 Что такое тик-ток
29.2 Как работать в тик-ток
29.3 Зачем нужна эта платформа

Глава 30. «Продвижение в Tik-Tok»

30.1 Как стать популярным через Тик-Ток
30.2 Как набрать 100К подписчиков за два месяца
30.3 Актуальные креативы в тик-ток
30.4 Что снимать в тик-ток
30.5 Продвижение в Тик-ток

Глава 31

Видео- консультация 4 часа с куратором Sophikka

Перейти

×

ПРО.BRAND

Помощь в продвижении на ведущих online-площадках, раскрытие личного бренда. ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ПРОВЕРЯЕТ куратор.

130

BYN стоимость
курса

6

месяцев доступа

Глава 1. «Знакомство»

1.1 Обо мне
1.2 Знакомство с платформой
1.3 Длительность обучения
1.4 Обратная связь
1.5 Что вас ждет

Глава 2. «Инстаграм.1»

2.1 Создание и редактирование профиля
2.2 Шапка профиля
2.3 Логотип
2.4 Визуализация ленты

Глава 3. «Работа с клиентами»

3.1 План по привлечению моделей
3.2 Рассылка, реклама

Глава 4. «Как искать моделей и первых клиентов»

4.1 Система лояльности
4.2 Рассылки
4.3 Реклама у блогеров
4.4 Продающие посты
4.5 Написание контент плана на месяц вперед

Глава 5. «Обработка фото и видео»

5.1 Важность качественного контента
5.2 Обработка фото: удаление излишек
5.3 Обработка фото: наложение фильтра
5.4 Трендовая обработка
5.5 Создание видео
5.6 Программы для обработки видео
5.7 Обрезка, музыка, наслоение, ускорение видео
5.8 Текст и фото на видео

Глава 6. «Сторимейкер»

6.1 Все о продающих сторис
6.2 Повышение охватов в сторис
6.3 Как работать в сторис

Глава 7. «Продающее фото»

7.1 Важность фото
7.2 Как держать телефон и правильная установка света
7.3 Правильный ракурс

Глава 8. «Реклама в Instagram»

8.1 Как сделать бизнес аккаунт
8.2 Как смотреть и контролировать статистику страницы
8.3 Как настроить рекламу в Instagram

Глава 9. «Таргетированная реклама»

9.1 Что такое таргет
9.2 Знакомство с ADS MANAGER
9.3 Основы интернет-маркетинга
9.4 Связки рекламы
9.5 Блокировки

Глава 10. «Креатив»

10.1 Что такое креатив
10.2 Виды креативов
10.3 Правильные креативы (Продолжительность)
10.4 Успешные креативы, от чего уже устали

Глава 11. «Tik-Tok»

11.1 Что такое тик-ток
11.2 Как работать в тик-ток
11.3 Зачем нужна эта платформа

Глава 12. «Продвижение в Tik-Tok»

12.1 Как стать популярным через Тик-Ток
12.2 Как набрать 100К подписчиков за два месяца
12.3 Актуальные креативы в тик-ток
12.4 Что снимать в тик-ток
12.5 Продвижение в Тик-ток

Перейти

×

ПРО.INSTA

Пошаговый гайд продвижения личного бренда и увеличение клиентской базы в Instagram.

25

BYN стоимость
курса

доступ навсегда

Содержание:

1. Ваша целевая аудитория
2. Типы клиентов
3. Развитие с блогерами
4. Сотрудничество с бьюти-мастерами
5. Продвижение благодаря геолокации и хештегам
6. Продвижение через комментинг клиентов
7. Массовая подписка — массфолловинг
8. Продвижение благодаря марафонам для клиентов: ноу-хау в развитии бизнеса
9. Таргетированная реклама
10. Челленджи
11. Розыгрыши
12. Гивы
13. Прямые эфиры
14. Tik-Tok
15. Визуальная составляющая аккаунта для продвижения
16. Скидки и акции для продвижения бизнеса
17. Почему продвижение может не работать?
18. Подводим итоги

×